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第2話 パッと見が大事！ 見た目も健康も姿勢が基本
上の写真の女性を見て
どちらの第一印象が良いですか？
ほぼ全ての方が右の姿勢のほうを支持するはずです
これから分かるように
姿勢が見た目印象に大きく影響を与えます
一方で不良姿勢は背骨や筋力のアンバランスに
つながり、腰痛、肩こりなどの運動器の問題を
引き起こすのはもちろん
内臓を圧迫することにより
消化器や呼吸器、循環器の働きを阻害し
その悪影響は全身へ波及します
しかし、残念ながら右の女性のような
理想的な姿勢の人を実際に見かけることは
ほとんどありません
多少の差はあれ、ほぼ全ての人が左の姿勢で
生活しているというのが現実です
不良姿勢にはいくつかのパターンがありますが
共通点がふたつあります
① 下腹部がポコッと出っ張り、上腹部が力なく凹む
② 背中上部が丸まり、顎が前に突き出る
ですから姿勢の改善をするには
この2部位に注意すればいいのですが
この2部位は連動するため
腰腹部に気を付けるだけで効果があります
具体的にはお臍から下の下腹部は引っ込め
お臍から上の上腹部は上方に引き延ばす
上腹部を押し出すようにすると腰が反ってしまうので
上腹部は上方に引き延ばすのがポイントです
この時顎が上がらないよう注意して
耳孔→肩の外端→股関節外端→外くるぶしが
一直線になっているか確認してください
次の章から身体各パーツのお話をします
動画製作中
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