2.　後脛骨筋トレーニング

立位で内側アーチの頂点を持ち上げつつ

脛骨を外側に回旋（外旋）させる運動です

この運動をすると普段ふくらはぎがくっ付かない　

O脚の方でもグッと近づいてくることが

分かるはずです

後脛骨筋は普段意識して動かすことのない筋肉で

少し難しいですが、とても効果的なので

頑張ってトレーニングしてください